Hjelp til sjølvhjelpHer har vi samla ei oversikt over ulike sjølvhjelpsverktøy,. Alle tilboda er gratis og du treng ikkje registerere deg for å bruke dei.Nyttige nettsider Generelt om psykisk helsePsykisk helse – informasjon og råd (helsenorge.no)Lev - kunnskapsbaserte verktøy og råd (helsenorge.no)Selvhjelperen; er ein digitalt kursbank med meistringsverktøy (selvhjelperen.no)Om Hverdagsglede | Rådet for psykisk helseSøvnKortvarige søvnvanskar – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)Langvarige søvnvanskar – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)DepresjonSjølvhjelpsprogram for deg med depresjon – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)Depresjon hos vaksne – informasjon og sjølvhjelp/råd (Helsenorge.no)Depresjon – informasjon og råd (Psykiskhelse.no)Tankevirus - er ein app. Last ned frå Google play, eller App store.AngstHelseangst (NHI.no)Panikkangst – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)Sosial angst – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)Prestasjonsangst – sjølvhjelpskurs på nett. Del av sosial angst kurs (NHI.no)E-risk: Mestringskurs - Eit online mestringskurs for deg mellom 12 og 18 år som har utfordring med angst.CannbisHAP app er for deg som vil redusere eller slutte å bruke cannabis. Last ned app frå Google play,eller App store.Fysisk aktivitetFysisk aktiv - slik kommer du i gang – Informasjon, råd og tips (Helsenorge.no)SinnemeistringSinnemeistring for foreldre – Nettkurs frå Familievernet/bufetatAndre aktuelle nettsiderPsykisk helse - HelsedirektoratetKirkens SOS (kirkens-sos.no)Mental Helse - Alle har en Mental HelseNFKT - Norsk Forening for Kognitiv TerapiNyttige apparTankevirus Last ned frå Google play, eller App store.Grubl - er ein app for redusert grubling. Her kan du laste ned appen UngSpotlight - er eit sjølvhjelpsprogram for deg som er redd for å snakke framfor klassa. Last ned app frå Google play, eller App store. GÅ10 - er ein app for seg som treng motivasjon for å kome i gang med meir rørsle. Last ned app frå Google play, eller App store. HjelpetelefonarHjelpetelefonen - Mental Helse - 116 123SOS-telefon - Kirkens SOS (kirkens-sos.no) – 22 40 00 40Legevakt 116 117 Sist endra 30.10.2025 16.09